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2019/04/18      

  俗话说:“一年之计在于春”。不少专家、学者在调查中均发现,孩子的生长发育也呈现出显著的季节性特点,而春季是长高的黄金期。那么,孩子在春季真的长得更快吗?

  根据世界卫生组织的一项研究表明,儿童长得最快的时候是每年的3月至5月,在这3个月中,孩子身高增长值相当于9月至11月身高增长值的2倍至2.5倍。此时,不仅仅是儿童身高增长最快的时期,同样是儿童机体机能增长、体智发育的黄金期。

  人的身体和四季变化有着同样的规律,如果把握春季助长的好时机,不但能让孩子强健脾肾、益脑增智,还能促进孩子生长发育、改善其脾胃虚弱等症状。

  由于人体在深睡眠状态时会大量分泌长高激素,因此,应该让孩子保证充足的睡眠时间,这样孩子才能在春天长大个。

  此外,有一种能够帮助孩子长得更快的运动——跳绳。和其它运动相比,跳绳对身高的促进作用更明显。6周岁以上的孩子每天跳绳时间最好控制在半小时到1个小时较合适。跳绳的一般强度大约是300~1000个,但运动量需要根据孩子的身体条件做个性化的调整。由于空腹运动时分泌生长激素最多,因此最理想的跳绳长高方案是每天晚餐前空腹跳绳半小时到1小时,中间可稍许休息数次。

  最后,由于骨骼发育需要大量维生素D来辅助身体吸收钙,而阳光又是最好的维生素D活化剂,所以孩子应经常参加户外活动。

责任编辑:崔旭

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